Ashwagandha: Wirkung, Studien, Einnahme

Heilpflanze, Nahrungsergänzungsmittel und Superfood: Der Ashwagandha, die auf Deutsch „Schlafbeere“ oder „Winterkirsche“ heißt, eilt ein guter Ruf voraus. Menschen verwenden die Wurzeln und Blätter der südasiatischen Pflanze seit über 3000 Jahren, weil sie den Körper auf vielseitige Weise stärken. Mehrere Studien haben die positive Wirkung der Ashwagandha wissenschaftlich bestätigt.

So wirkt die Ashwagandha Heilpflanze

Ashwagandha wird heute vor allem in Indien und arabischen Ländern verwendet. Hier ist sie für ihre abwechslungsreiche Wirkung und ihre gute Verträglichkeit bekannt. Sie gilt unter anderem im Ayurveda als bedeutende Heilpflanze.

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Ashwagandha KSM-66 - Enspricht 1500mg Ashwagandha Pulver - 6 Monate Vorrat - 180 Stück - Ayurveda & Gelassenheit - Alternative zu Kapseln&Pulver - Indischer Ginseng - Withania Somnifera - WeightWorld

Ashwagandha im Ayurveda - Der botanische Name von Ashwagandha ist Withania Somnifera und sie ist auch als Schlafbeere oder indischer Ginseng bekannt. Die Ashwagandha Pflanze ist eines der wichtigsten Kräuter in der traditionellen hinduistischen Medizin - Ayurveda. Diese Tabletten sind ein beliebtes pflanzliches Ergänzungsmittel, das aus den Wurzeln der Withania Somnifera Pflanze gewonnen wird. WeightWorld verwendet nur den reinen Ashwagandha Wurzelextrakt mit konzentriertem Withanolidgehalt.
Ashwagandha KSM-66 Extrakt - WeightWorld bietet Ashwagandha KSM 66 Extrakt mit 1500mg pro Portion. Wir bieten 180 vegane Tabletten für 6 Monate zur Unterstützung Ihrer Lebensweise. KSM-66 ist eine patentierte Form des Ashwagandha Extrakts, der einem speziellen Extraktionsverfahren unterzogen wird. Der KSM-66 Extrakt hat eine höhere Konzentration von wichtigen Komponenten wie Withanoliden als der normale Extrakt.
Normales Ashwagandha vs. KSM-66 Ashwagandha - KSM-66 wird direkt aus der Wurzel der Ashwagandha-Pflanze hergestellt, während der normale Ashwagandha Extrakt sowohl aus dem Blatt und der Wurzel gewonnen wird. KSM-66 ist eine natürliche und effektivere Formulierung der Ashwagandha Wurzel.
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Ashwagandha Hochdosiert - 365 vegane Tabletten (1 Jahr Vorrat) - 600mg pro Tablette - Hochwirksames Ashwaganda Wurzel Pulver - Alternative zu Ashwagandha Kapseln - Indische Schlafbeere - Nutravita

✔️ WARUM NUTRAVITA'S ASHWAGANDHA TABLETTEN? - Unsere Ashwagandha-Ergänzung enthält 600 mg Ashwagandha-Wurzelextrakt mit vollem Spektrum pro Portion und wird mit einem Vorrat für ein ganzes Jahr geliefert, da Sie nur 1 Tablette täglich einnehmen müssen, um von unserem natürlichen Ashwaganda zu profitieren. Ähnlich wie es in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet wurde, extrahieren wir nur die Wurzeln.
✔️ WER SOLLTE ASHWAGANDHA EINNEHMEN? - Nutravita's fachmännisch formulierte Ashwagandha-Tabletten sind für Männer als auch für Frauen geeignet. Mit einer empfohlenen Tagesdosis von 1 Tablette reicht unsere Ashwagandha-Ergänzung für ein ganzes Jahr. Die Tabletten sind in einem praktischen Briefkastenbeute verpackt, der sowohl zu Hause als auch unterwegs leicht zu verstauen ist. Unsere Tabletten sind eine gute Alternative zu bio Ashwagandha Kapseln hochdosiert.
✔️ HOCHWERTIGE ZUTATEN - Im Gegensatz zu vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln haben wir nicht an der Qualität gespart und unser Produkt ist ohne synthetische Füllstoffe und Bindemittel formuliert. Unsere Ashwagandha Tabletten sind sowohl für Veganer als auch für Vegetarier geeignet und leicht zu schlucken.
✔️ KUNDENFRIEDENHEIT STEHT AN ERSTER STELLE - Wir haben unser Bestes getan, um Ihnen so viele Informationen wie möglich zur Verfügung zu stellen, aber wenn Sie irgendwelche Fragen haben, wenden Sie sich bitte an unser sehr hilfsbereites Kundenbetreuungsteam. Wir hoffen immer, dass unsere Kunden mit dem Produkt und dem Service, den sie erhalten, zu 100% zufrieden sind. Wenn Sie also nicht zufrieden sind, zögern Sie bitte nicht, uns zu kontaktieren.
✔️ WAS IST DIE GESCHICHTE HINTER NUTRAVITA? - Nutravita ist eine vertrauenswürdige Marke für Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die seit 2014 Tausende von Kunden auf der ganzen Welt versorgt. Unsere hochwertigen Produkte werden hergestellt, chargengeprüft, zertifiziert und durch die höchsten Herstellungsstandards der Welt (GMP, BRC) abgesichert. Wir haben ein engagiertes Team von Pharmakologen und Forschern, die daran arbeiten, die besten und nützlichsten Inhaltsstoffe zu beschaffen.

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2000 mg Ashwagandha Tropfen: Ashwagandha ist bekannt für seine adaptogenen Eigenschaften und wird als natürliche Quelle wichtiger Nährstoffe geschätzt. Unsere hochwirksamen Ashwagandha Tropfen enthalten 2000 mg Ashwagandha Extrakt pro Portion. Die innovative Formel garantiert Reinheit und konzentrierte Extraktion, sodass Sie in jedem Tropfen mehr von der Ashwagandha Wurzel erhalten.
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Letzte Aktualisierung am 2024-12-13 / Werbung bzw. Affiliate Links / Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Wie der Name „Schlafbeere“ bereits andeutet, wirkt Ashwagandha schlaffördernd und beruhigend.
Sie verbessert die Schlafqualität und reduziert zudem Ängste und Stress.
In einer höheren Dosierung verleiht das Nachtschattengewächs dem Körper hingegen Kraft und Energie und stärkt das Immunsystem.
Auch auf die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wirkt sich Ashwagandha positiv aus.
Der Pflanze wird nachgesagt, dass sie eine aphrodisierende Wirkung besitzt und die Potenz des Mannes steigert.
Des Weiteren enthält sie viele Withanolide wie Withaferin A, die eine antioxidantische und entzündungshemmende Wirkung aufweisen. Dadurch wird unter anderem der Alterungsprozess der Zellen verlangsamt.

Das sagt die Wissenschaft zu Ashwagandha

Zahlreiche Studien haben die Wirkung der Ashwagandha unter die Lupe genommen. Indische Wissenschaftler des Asha Hospital untersuchten 2012 beispielsweise, wie sich die 60-tägige Einnahme eines hochdosierten Ashwagandha-Wurzelextrakts auf Erwachsene mit chronischem Stress auswirkt. Im Vergleich zur Placebo-Kontrollgruppe verringerten sich Stresssymptome und Angstgefühle bei den Teilnehmern, die Ashwagandha einnahmen, um ein Vielfaches. Eine Studie der indischen Guru Nanak Dev University aus dem Jahr 2012 fand heraus, dass professionelle Radfahrer ihre Ausdauerfähigkeit nach einer achtwöchigen Einnahme von Ashwagandha-Kapseln deutlich steigern konnten. 2014 entdeckten Wissenschaftler der Banaras Hindu University in Indien bei Experimenten an Ratten mit Arthritis, dass Ashwagandha eine entzündungshemmende Wirkung besitzt und die Symptome von Arthritis abschwächen kann.

Wie Ashwagandha eingenommen wird

Ashwagandha ist in verschiedenen Formen erhältlich, beispielsweise als Pulver, Pille und Kapsel. Die Dosierung hängt von der genauen Zusammensetzung des jeweiligen Produkts ab. Am leichtesten sind Pillen und Kapseln einzunehmen, die bevorzugt morgens mit dem Frühstück verzehrt werden. Ein Pulver sollte entsprechend der Packungsempfehlung genau abgewogen werden und kann beispielsweise als Tee zubereitet werden.

Wer Atemwegsbeschwerden wie Asthma oder eine Erkältung hat, kann Pulver oder getrocknete Pflanzenteile mit heißem Wasser übergießen und die gesunden Dämpfe inhalieren. Wird die empfohlene Tagesdosis beachtet, sind keine Nebenwirkungen zu erwarten. Während der Schwangerschaft und Stillzeit sollte Ashwagandha jedoch nicht eingenommen werden. Wer Medikamente nimmt, sollte zudem mit seinem Arzt klären, ob Wechselwirkungen auftreten können.